現代に求められるマインドフルネス
近年、日本におけるメンタルヘルス(精神障害)の数は増加を続けています。
その理由には、コロナウイルス感染症をきっかけとした社会不安・労働環境の変化・生活不安などによるストレスの増加も原因の一つと考えられています。個人、会社ともにメンタルケアの取り組みを行っていくことはとても重要です。
マインドフルネスは
「いま、この瞬間の自分の気持ちや体の状態をあるがまま受け入れる」
という瞑想法で、その効果からスポーツ選手や経営者、有名企業が導入するようになってきています。
マインドフルネスの効果
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心が安定する
マインドフルネスをすると脳から幸せホルモン セロトニンが分泌されます。
セロトニンには心の安定や平常心をもたらす効果があります。 -
ストレス解消
マインドフルネスによって脳波がアルファ波に近づいていき、リラックス状態になります。
日々のストレスから解放されていきます。 -
集中力・忍耐力アップ
脳への血流が増え、脳の機能が向上します。
前頭前野の血流増加は認知機能を高め、パフォーマンスを高める効果があります。
オリジナルマインドフルネスセット
10分でできる写経「山家学生式」
山家学生式とは
他人を気遣う礼節を身に付け慈・悲・喜・捨の心で周囲に接することができる
国の繁栄に必要な人材育成について伝教大師 最澄が説いた文書です。
*経典ではありません
マインドフルネスは個人だけでなく、企業でも活用されています。
ぜひこの機会に写経でマインドフルネスをお試しください。
書き終えた写経について
書き終えた写経について、ご希望者は比叡山根本中堂で加持祈祷を受けることができます。
御祈祷料(2,000円)を事前に郵便振替で仏教検定協会に振り込み、領収書を添えて仏教検定協会にお申し込みください。
後日、延暦寺の御祈祷札をご返送いたします。
<奉納者全員に特別御朱印をプレゼント!>
写経を奉納していただいた方には比叡山 延暦寺による特別御朱印をプレゼントいたします。
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